Morgen – Dit helbred

Grøntsagssmoothie

Dit helbred — Thu, 07 Jun 2018 19:54:13 +0000

Fuldstændig vidunderlig og utrolig sund morgenmad som alle kan li’.

Server den som den er eller med lidt frugt udskåret i små stykker. Du kan også servere den med ristede kokosflager eller med hakkede nødder.

Hvis du ikke har prøvet det før, så vil du sikkert tænke – ”Kan jeg blive mæt af det!”. Svaret er lige til! DET KAN DU og på en utrolig behagelig og ikke mindst sund måde ? Hvis du spiser denne morgenmad i f.eks, en uge vil du med stor sandsynlighed kunne mærke en positiv forskel i energi og humør! Naturligvis afhængigt af hvad du spiser til morgenmad i dag.

Opskrift:
(til 2 portioner)

En Avokado (skrald og sten skal naturligvis fjernes)
To Rødbeder (skrælles)
En halv squash
En kvart agurk
En halv rød peber
2 gulerødder (skrælles eller rengøres grundigt)
10-20 blåbær
En halv citron (skralden skæres af og sten fjernes)
Et halvt æble (kernehus fjernes)
To para nødder (Naturlige og usaltede)
Nogle Peekan nødder (Naturlige og usaltede)
10 mandler (Naturlige og usaltede)
En spiseskefuld Chiafrø
En spiseskefuld hampefrø
To spiseskefulde med top af ærteproteinpulver
To skefulde Omega 3 fiskeolie
Tilsæt lidt koldt vand eller et par isterninger indtil konsistensen er som du ønsker

Alt ned i en blender og vupti – så har du en skøn morgenmad (eller frokost).

Der er sikkert noget i opskriften du ikke lige har i køleskabet, men så har du måske noget andet eller nogle grøntsager fra aftensmaden i går du kan bruge. Husk på, at det er mange grøntsager og kun lidt frugt du har brug for ?

Rigtig god fornøjelse

Avocado med nødder

Dit helbred — Fri, 23 Feb 2018 22:05:14 +0000

Lynhurtig, lækker og let at lave:

– En avocado
– 5 cm stykke agurk
– En gulerod
– Et halvt æble
– To stykker stenalder rugbrød
– Hakkede nødder (2 valnødder, 4 mandler, 1 paranød og 2 pekannødder)
– To teske hørfrø (kværnet i kaffekværn)

Anret f.eks. som på billedet. Du kan også bruge rød peberfrugt eller an anden grøntsag du har i køleskabet eller bare elsker. Hak nødderne med en kniv. De to teske hørfrø er drysset over avocado’en.

En morgenmad, der på samme tid er let at lave og er sund og nærende.

Prøv den!

Vel bekomme

Morgen drik

Dit helbred — Sat, 29 Jul 2017 08:36:12 +0000

Uanset om jeg drikker en morgen juice eller ej, så drikker jeg altid min morgen drik.
Den består af følgende:

Et glas koldt postevand
ALT ØKOLOGISK
Gurkemeje pulver
Ingefær pulver
Hybenpulver med havtorn
Lidt peber
Nordic Naturals Omega 3 fiskeolie

Alt blandes og omrøres. Der kan godt være bundfald, så fyld glasset med vand igen, så får du det hele med. For nogle vil det være en lidt udfordrende morgendrik, men en ting er sikkert! Den er super sund og når du har vænnet dig til den, vil du ikke kunne undvære den. Sååååå, go healthy ?

Gurkemeje, eller nærmere bestemt stoffet i gurkemeje curcumin, har som bekendt været brugt som medicin i årtusinder. Det er en antioxidant og har i adskillige undersøgelser vist sig at have en antiinflammatorisk virkning og har vist effekt på både kræft, leddegigt, knogleskørhed, alzheimers mv. mv..